01 · MASSAGGIO
Massaggio
Il massaggio dura circa un'ora. Prima del trattamento viene effettuato un breve colloquio per conoscere lo stato di salute generale, valutare eventuali controindicazioni e comprendere le esigenze della persona.
Il trattamento viene effettuato utilizzando olio di mandorle, oli essenziali e musica rilassante, con l'obiettivo di coinvolgere anche olfatto e udito e favorire uno stato di benessere psicofisico.
Svedese
Posturale
Riflessologia
Bambù
Thai Oil
Thailandese
Coppettazione
02 · GINNASTICA POSTURALE
Ginnastica posturale
Gli incontri di fitness posturale possono essere effettuati sia in gruppo sia individualmente. Generalmente un ciclo dura 10 incontri di un'ora ciascuno.
Il lavoro comprende educazione respiratoria, mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, coordinazione, equilibrio e potenziamento della muscolatura deputata alla stabilizzazione della postura.
La parte finale è dedicata al rilassamento attraverso esercizi di allungamento globale.
03 · PSICOMOTRICITÀ
Psicomotricità
Gli incontri possono essere effettuati individualmente o in gruppo. Generalmente il percorso comprende 8 incontri di un'ora ciascuno.
Attraverso il gioco e il movimento i bambini possono sperimentare il proprio corpo, esprimersi, collaborare, riconoscere e gestire le emozioni.
Psicomotricità adulti
Un percorso rivolto alla relazione tra corpo e mente attraverso il movimento e l'espressione corporea.
- Consapevolezza corporea
- Riduzione dello stress
- Coordinazione ed equilibrio
- Benessere psicofisico
- Rieducazione neuromotoria
04 · CAREGIVER E OPERATORI DEL SOCIALE
Caregiver e Operatori del Sociale
Prendersi cura di sé è una condizione necessaria per poter prendersi cura degli altri.
Percorso dedicato al benessere psicofisico dei Caregiver e Operatori Sociali che integra corpo, respiro, consapevolezza e condivisione, con l’obiettivo di prevenire il sovraccarico e favorire un maggiore equilibrio tra il prendersi cura degli altri e il prendersi cura di sé.
Un tempo dedicato a sé, un luogo sicuro in cui rallentare e uno spazio concreto in cui imparare a prendersi cura di chi si prende cura. Nel tempo, la fatica, lo stress e la continua attenzione ai bisogni dell’altro possono lasciare poco spazio all’ascolto di sé.
Un percorso esperienziale da vivere in prima persona.
05 · STRETCHING DEI MERIDIANI
Stretching dei meridiani
Lo stretching dei meridiani è costituito da una serie di esercizi che hanno come fine quello di influire sull'energia del corpo umano e favorire il benessere fisico ed emozionale.
Il riferimento teorico è la Medicina Tradizionale Cinese. Gli esercizi, conosciuti anche come Makko Ho, sono stati ideati dal Maestro Shizuto Masunaga con l'obiettivo di lavorare sul riequilibrio dell'energia vitale.
La pratica non deve essere interpretata come una dimostrazione di scioltezza: ci si concentra sulle tensioni e si prova ad osservarle senza forzare.
È una pratica dolce e rispettosa del corpo, adatta a tutti e ai limiti individuali.
06 · PORTA IL BENESSERE NELLA TUA AZIENDA
Benessere e prevenzione dello stress in azienda
Creo percorsi personalizzati per accompagnare persone e gruppi verso un maggiore equilibrio tra attività, recupero e consapevolezza. Propongo alle aziende percorsi esperienziali dedicati alla prevenzione dello stress lavoro-correlato e alla promozione del benessere psicofisico, attraverso un approccio integrato che coinvolge corpo, respiro e consapevolezza.
Le attività uniscono ginnastica posturale dolce, stretching, lavoro corporeo ispirato ai meridiani, respirazione consapevole, pratiche somatiche, mindfulness e meditazioni guidate.
L’obiettivo è offrire ai partecipanti strumenti semplici e concreti per riconoscere le tensioni, recuperare momenti di pausa, migliorare l’ascolto del corpo e sviluppare una maggiore capacità di autoregolazione nella quotidianità lavorativa.
Contattami per progettare insieme un percorso dedicato alla tua azienda.
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