Ginnastica Posturale

Gli incontri di fitness posturale possono essere effettuati sia in gruppo che individualmente, generalmente un ciclo dura 10 incontri di 1 ora l’uno.

Durante gli incontri vengono proposti esercizi di educazione respiratoria che accompagnano e dettano il ritmo durante lo svolgimento di tutti gli esercizi. La seconda fase degli incontri è dedicata alla presa di coscienza attraverso esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale, dell’articolazione scapolo-omerale, anca-ginocchio, caviglia.

Durante la terza fase l’attenzione si sposta al riequilibrio posturale attraverso esercizi di coordinazione, equilibrio e potenziamento della muscolatura superficiale e profonda deputata alla stabilizzazione della postura.

L’ultima parte dell’incontro viene dedicata al rilassamento attraverso esercizi di allungamento globale.

Esistono diverse definizioni di postura, quella più semplice è quella di Claude Ghetz “Per postura si intende la posizione complessiva del corpo e degli arti, l’uno rispetto agli altri, e il loro orientamento nello spazio.”

Possiamo dire che la postura ottimale è quella che permette il massimo confort con il minimo sforzo in assenza di tensioni e di dolore per questo motivo frequentare un corso di fitness posturale permette alla persona di migliorare la propria coscienza corporea e ricreare armonia tra la parte somatica psichica e motoria.

Le finalità di un corso di fitness posturale sono: migliorare la percezione del proprio corpo, acquisire la consapevolezza delle proprie posture, migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolo/fasciale, migliorare l’azione dei muscoli posturali per saper assumere e controllare la postura del corpo nelle azioni motorie statiche e dinamiche nella vita quotidiana.

Mantenere una buona postura significa avere un corpo funzionale, un buon equilibrio, assenza di dolori dovuti a retrazioni muscolari.