DESCRIZIONE ATTIVITA’
Tradotto in italiano camminata nordica consiste nel camminare con i bastoncini coordinando i movimenti del corpo.
Il principio fondamentale di questa disciplina sportiva è praticare un lavoro attivo, che coinvolge la maggior parte della muscolatura, utilizzando i bastoncini che non hanno funzione di appoggio ma di amplificare l’uso di tutto il corpo.
Oltre agli innumerevoli vantaggialla salute, il nordic walking è un ottima medicina contro lo stress, il contatto con la natura, la compagnia permette alle persone di aumentare il benessere umorale e psicologico.
DESCRIZIONE CORSO
Il corso può essere frequentato a qualsiasi età in gruppo o individualmente, anche i più piccoli possono giocare con i bastoncini e trarre beneficio da questa attività. La durata del corso è di 5 incontri di 1 ora e mezza ciascuno.
Ogni incontro è diviso in 4 momenti:
- momento iniziale: riscaldamento dei distretti muscolari interessati
- ripristino della tecnica corretta del cammino
- uso dei bastoncini attraverso esercizi di coordinazione e di segmentazione in parti del movimento completo
- stretching finale.
L’ultimo incontro è dedicato ad una camminata in compagnia per affinare la tecnica.
NORDIC WALKING PER BAMBINI
4 USCITE NEI PARCHI CITTADINI PER GIOCARE CON I BASTONCINI.
Nordic walking per bambini dai 6 ai 10 anni. Percorso all’aria aperta in compagnia con giochi mirati ad avvicinare i bambini all’uso dei bastoncini da nordic per camminare divertendosi.
I giochi proposti stimolano alcune abilità di base: equilibrio, coordinazione, destrezza, consapevolezza del sé corporeo e la relazione tra pari.
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